每个人应该都会有这种闹情绪的时候吧。记得我大二上学期的时候也有过极其相似的经历呢。
试试把心态放平，出去走走，看一些轻松的文学或影视作品，多参加参加学校举办的集体活动。实在不行的话就去做一下心理咨询吧。
记得当时我的调节方式是：整天泡在实验室里（有时甚至通宵），工作到筋疲力尽，也就没有心思再去焦虑发怒、胡思乱想了。 前面的答案大致看了一下，这里做个补充：
要说心理咨询的话，个人感觉其实不太靠谱。许多高校的心理咨询都不怎么在意，或者说真正在乎学生的心理状态，在某些相对极端的例子中，如果心理咨询师发现学生曾经有或最近就有自杀倾向，他们还会电话通知年级主任或者班主任什么的，然后这些人又电话通知家长，到最后去心理咨询受罪的反倒是学生。
当然，多数情况下心理咨询师还是会摆出一张“慈祥”的笑脸：），和“关爱”的眼神，耐心地“回答”你的问题——其实根本就没有回答，这些措施对于无法控制情绪的心理异常者根本没有可操作性。
最可靠的方法其实就是说出来，写下来，就像你现在做的那样，而且最好能让别人知道。不用在意别人的回应，毕竟这根本不是你的过错啊。：） 除了楼上那些外我还建议可以打打沙包发泄，挺有用的，实在找不到沙包可以打米袋子……别打穿就好
仔细记录你在“不正常”的状态下有什么样的想法和动机，持续多久？会在什么时候进入这种状态？
焦虑？
心理医生？ 不好的情绪还是发泄出来比较好，别憋着，迟早憋出病来
本帖最后由 宴夜曲 于 2016-5-11 11:00 编辑
如果不是外界刺激影响与例行大姨夫的话，想办法找个通风宽敞的房间来工作休息，学生教室、大厅或其他大型公共场所都行，把你的菜刀螺丝刀指甲刀都收起来，别带出室外。
或者找个算命先生或风水学指南帮你看看，你可能受到了一些不良磁场的影响，久而久之出毛病了
再者，是不是初老症？ 这个的确不好解决。
我过去经历过一些事情所以发泄过，而且因此心态也发生了变化。
但是代价太大。
劳累不是最好的情感宣泄方式，有时候根本就是鳖着。
相比之下，哭是最好的。
心理压力来自过去所遭遇的欺凌不公。
于是想报复，想复仇，想破坏，想毁灭。
如果压制不住并且被某些人利用。
你将会走向终结。
过去的胆小懦弱请在最后一次懦弱中释放，然后，放开胆子去干。
阴阳相生，正邪共存。没必要去纠结这些问题。 Adrastea74 at 10小时前 static/image/common/back.gif
仔细记录你在“不正常”的状态下有什么样的想法和动机...
我会想破坏我周围所有的东西，比如把电脑屏幕砸穿，水杯砸碎，一点也不想说话，呼吸变得非常烫，别人无意间的一句话或者一个行为都会让我……忍不住想象冲上去用刀从他脖子边划过鲜血横飞的景象，或者用手死死把对方掐死然后分尸……他也许是说了什么和我一点也没有关系的话，也许只是声音太大，也许只是唱歌，也许只是让我看起来觉得不爽 如果不当回事就好了，虽然说得很容易。。虽然我可以做到。。但是那是在研究过两年哲学啥都想通了之后。。其实你就会发现，就这点子事着什么急嘛！事情办砸也有个高的顶着。。
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