怎么才能解决睡不好觉的问题。

incontri · 发表于 2022-10-5 23:05:56

这个问题己经困扰我很久了。

yee · 发表于 2022-10-6 13:32:59

多读读课本，保证能睡好

FateCrazyLion · 发表于 2022-10-6 13:53:14

這問題太大，是有噪音？還是太晚睡？或是睡前喝太多水？煩惱多？
如果你還是學生，最好現在就考慮如何養活自己
（當然，如果你家好野到不需要擔心生活，而你還睡不好......那就自己去找出睡不好的主因）

學生通常都會有課業壓力吧。

一般通过百合豚 · 发表于 2022-10-6 20:59:47

把脑袋放空试试？或者说把注意力集中到眼睛上以屏蔽脑袋里的想法qwq

初绫赫楪幽白 · 发表于 2022-10-6 22:19:45

睡前不要做些会留下深刻印象的事（比方说看恐怖片推理片，玩游戏……），这样大概能容易入睡些，且不容易做梦。
如果单单是无法入眠的话，随便找一个外语的广播听，很快就会睡着的。

清水星 · 发表于 2022-10-7 07:20:07

导致失眠的原因太多了，精神上的还是肉体上的甚至病变之类的，只能无谓的劝你去看医生。

TKTD · 发表于 2022-10-9 14:12:35

可以搞点褪黑素试试看。

kmjko1shi · 发表于 2022-10-14 13:12:17

把床铺的舒服亿些？然后戴上降噪耳机开始听入眠抄……

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