熬夜后怎么恢复

Lsfrance · 发表于 2022-3-3 00:04:06

大家春天好...最近周末玩三妖精的蹦蹦跳跳讨伐大作战太开心了，于是不知不觉就打到凌晨两点了。然后感觉自己完全睡不着...勉强睡了之后，下午一点才醒，但是感觉和没睡一样。然后因为睡不着，总感觉自己还能动，于是又继续熬，然后这样重复。最后到了上学的日子，凌晨两点睡早上六点起，感觉心好痛，然后浑身上下都痛，呼吸也有点困难和难受。变成了什么都难以思考的状态。在学校睡不着还难受，做什么都难以思考。于是好好地每天睡6.5小时调整作息。持续了今天，到现在不那么痛了，但是呼吸还是有点累，不是很能思考的状态，什么情感都不怎么能感受到，想做自己一直渴望做的事情也变得毫无感受了。就像是自己原有的价值观被现实填满了呢。觉得自己不能这样，想要做什么去改变。但是不知道做什么呢...于是就来问大家啦。

TKTD · 发表于 2022-3-3 02:13:35

吃点褪黑素，多睡觉

liupufan · 发表于 2022-3-3 06:00:24

调整之后也才每天睡6.5个小时太少了啦。我的经验是熬完一个通宵之后接下来好几天都需要睡几乎十个小时左右才叫缓过来

清水星 · 发表于 2022-3-3 06:59:07

同意3楼的，通宵一次要好几天才能缓过来呢

lizhili · 发表于 2022-3-3 06:59:13

本帖最后由 lizhili 于 2022-3-3 07:00 编辑

6.5小时实在是太少了点。。。
我有过连续三个星期每天五点睡七点起白天补觉的经历，要细说怎么调整我也忘了。
反正就是睡，只要能睡够8小时就怎么都好说（最好是早睡）

炼狱造形 · 发表于 2022-3-3 12:23:40

同病相邻啊。。。

Lsfrance · 发表于 2022-3-4 00:50:33

要周末了，打算明天从晚上11点开始睡18小时

lizhili · 发表于 2022-3-4 06:50:35

Lsfrance 发表于 2022-3-4 00:50
要周末了，打算明天从晚上11点开始睡18小时

相信我，直接睡18个小时你会更难受的，十一点睡九点起效果肯定比这好

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