问各位一个问题

Seldemotator

最近在尝试番茄工作法（私人修改版），学90分钟然后休息30分钟，2小时一个周期，但是遇到个问题，30分钟休息不知道干什么，然后经常去刷长短视频、看网络小说、跟AI扯淡讲故事，然后超过时间也不自知，要消耗大量的时间。（每次都说有这段时间放松还不如补补番或者好好玩一局游戏呢）


定闹表是一方面，还有就是30分钟的休息间隔能干点啥，能好点收场而不沉迷进去无法自拔？比如补一集番之类的？

scfsky

运动吧少年，30分钟练练核心力量( ˙˘˙ )或者散步唱歌，主要是把注意力切换到其他地方。
视频还是太发散了还是少刷吧（）

2_333

三十分钟闭目养神

Stellarization

记好时间后就想做什么就做什么

我的话会去开几次则，反正一次就差不多三四分钟

考试前几个月我也会开始用这种方法，或许你可以去steam上买一个[Chill with you lofi] :D

当然定一个非常吵的闹钟或许是最佳的解决方法

麻薯一个罢了

番茄工作法吗，英语阅读写过，忘记是哪个市的卷子了，我们班倒一大片（（

要么就直接用原版的，你这一下搞90分钟也太离谱了（）

咸鱼君

其实如果是三十分钟休息的话也不用卡的那么死。如果你想补番的话完全可以看一集就停手接着去学习，下楼转一圈也可以。
忘记时间可以试试上个提前五分钟的闹铃再上个到时间的闹铃。提前五分钟告诉自己该收拾收拾开始了，然后休息结束就可以立马开始下一轮的任务。
反正对于我这种对时间没什么概念的人来说闹铃真的很好用

绮梦天禄

刻意去保持所谓的健康作息,反而会让生活疲惫不堪呢,而且实际上作为一个社会人或学生党的我们,要保持这种及其奢侈的习惯也是及其困难的吧,妾身是认为有时间的话,累了就休息到不累有干劲为止,工作就做到休息时不会感到内疚再停,饿了就吃,不想洗碗就睡前再洗,困了就睡,想吃什么就吃,每天咬牙运动一番,实在没有力气就放纵自己,无聊了就看番打游戏,想买的周边咬咬牙多大几份小时工凑钱去买,对自己突如其来的欲望做到至少百分之五十的满足,才是真正的养生呢,为了规则而疲惫不堪,因为打乱计划而损失好心情才是得不偿失的呢,人生不过70年,不知意外何时来,小时候被父母老师管着,上班被老板管着,难道下班了你还要让负罪感和自卑管着吗,废物又如何,无所事事有如何,人的一生本就是没有任何意义的,你也不是为了别人而活的,你并没有建立家庭,不需要为了后辈族人和爱人负重前行,未来彩礼也好,车房孩子的开销和贷款偿还也好,父母的赡养也好,距离你被迫扛起这些作为一个成年人必然要承担的压力的日子已经所剩无几了,为什么不趁着最后几年生活只属于你的日子享受一下一个人的夜晚呢,你再怎么提升自己,也无法改变自己的阶级吧,那就没有必要去努力了不是吗,你现在吃再多的苦,也不能让你未来少吃一口生活的粪啊,所以,少年啊,摆烂去吧 不要把人生变成一场永远考不完的考试,作为学生毕业的时候,你递给父母作为学生的考卷就已经考完了,而你未来开始作答作为父亲和家长的考卷还不需要去写,暂时放松一下吧,一块肌肉若终日绷紧，再强壮也会劳损；它不会因为曾经拼命工作，就被身体免于报废。等到疼痛时，人们不会歌颂它这些年的付出，只会贴上一张止痛膏，希望它明天还能继续干活。人也是一样。世界不会因为你昨天燃尽自己，今天便少向你索取一点。既然如此，何必把自己时时刻刻绷成一根快要断掉的弦？不要急着替未来的自己参加考试。学生有学生的试卷，父母有父母的试卷。人生不会因为你提前交卷，就提前给你放学。去休息一下吧,未来延迟退休,说不定还活不到退休就挂了呢

moi

个人觉得看一集番还是太容易让人沉迷无法自拔了 至少我是这样子的）
我觉得半个小时足够在小区走走了经常坐在家里不好要多出去动动（虽然我是个死宅）

姚孟欣

绮梦天禄 发表于 2026-7-8 11:42
刻意去保持所谓的健康作息,反而会让生活疲惫不堪呢,而且实际上作为一个社会人或学生党的我们,要保持这种及 ...

还真是，我也不赞成刻意保持健康作息。因为那相当于给自己上了一层枷锁。无论是娱乐还是学习工作都不得不变得小心翼翼，效果将会大打折扣