真担心情绪爆发的那一天

六月三 · 发表于 2016-5-9 12:34:36

最近，最近的这段时期，不知道为什么我的情绪越来越不稳定，特别是梦，这段时期给我一种感觉，就是二十年来从小到大所有的不安愤怒不甘通通汇集在了一起，我变得特别的神经和易怒，脑子里莫名充斥很多非常严重的暴力倾向，还鬼使神差地去买了把刀。现在的一些小事，或是以前很普通的一场游戏输赢会让我现在内心极其情绪化。我的外表不会表现出来，平时别人看我非常文静，偶尔笑一笑，但我的内心其实非常爆怒，一直在压抑和忍耐这种情绪，我真的害怕有一天和别人爆发冲突，没有忍住做出什么事来，也许只是非常小的一件事……

清水星 · 发表于 2016-5-9 12:40:18

这真的很危险的样子……你现在有没有什么能发泄的东西呢，至少有什么萝卜番茄之类的用菜刀发泄发泄一下吧……否则真的会爆炸的

宇佐见连 · 发表于 2016-5-9 15:09:11

找个操场或别的什么地方跑几圈吧。体力上的疲劳对缓解内心压力还是挺管用的。

Nimrod · 发表于 2016-5-9 15:21:09

嘛，耐心忍忍好了，过一阵子也就好了【大概
话说，别想这些了，找些别的事情干干吧

嶺上白雪 · 发表于 2016-5-9 16:03:39

你的心情我能理解。我以前也有相同的经历，也是买了一把刀，5年了，现在还带在身边。还练了截拳道。

我的经验是，有什么不满的，就要说出来；被人揍了，就要狠狠地揍回去。怨气比较小时，发泄起来也容易，等到越积越大，就不是自己能控制了。

半生閒 · 发表于 2016-5-9 17:06:33

我的話會去投籃，試著從遠處投，等投進了也已經不煩燥了，
目前記錄半場再三步遠，

第六天钱 · 发表于 2016-5-9 17:26:13

除了发泄以外可以考虑宁神饮料或者药物，比如常见又便宜，副作用不大的谷维素。

IMF-Kuroku · 发表于 2016-5-9 17:54:22

出去多运动一下吧，比如说绕着跑道跑个十几圈挺能放松心情的。反正转移注意力就好

天然死 · 发表于 2016-5-9 20:15:35

本帖最后由天然死于 2016-5-9 20:19 编辑

个人经验：
请一整天假，吃到比较饱的程度，洗一个稍热的热水澡，打开空调，吃两到三倍于通常量的安眠药，多盖些被子
一觉起来不会剩下任何情绪（包括正面和负面）

情绪这个东西，终究只是缓存，断电就没了

jaewoongh · 发表于 2016-5-9 20:23:53

把刀扔掉，请几天假去和家人一起住或是一起去旅游，少出门多睡觉，吃几顿好肉

不要用酒精解决问题，尼古丁的话小心成瘾

建议接受心理咨询，实在不行就去精神科

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